最新情報

2017 / 04 / 22  19:20

スクワットの正しいフォーム

足のトレーニングで一番定番な、

【スクワット】!!

しかし、正しいフォームでできていますでしょうか??

スクワットが正しいフォームでできれば、以下のような効果があります!

 

【正しいフォームでの効果】

・ヒップアップになり下半身全体が引き締まる

・基礎代謝のアップに千流

・歩き方や立ち姿勢が綺麗になりやすい

・ウエストの引き締まりが出やすくなる

正しい姿勢で行うと様々な効果が出ます。

 

しかし、間違ってスクワットを実施している方の割合は多い印象です。

間違ったスクワットをすると、

脚が太くなる・付けたくないところに筋肉がついてしまう・腰を痛めてしまうと様々な弊害を生む可能性があります。。。

あなたは、写真のような間違ったスクワットになっていませんか?

本来の正しい姿勢を習得して、夏に向けての準備を整えましょう!!