気になる太ももの張り…

脂肪が付き、たるんできたお尻…

綺麗なラインの脚を作るために、がむしゃらにランニングやスクワットばかりしていませんか？？

当然、ランニングやスクワットは効果的ですが、

・なぜ太ももの前が張ってきたのか

・なぜお尻に脂肪がついてきたのか

をしっかり把握していないと逆にトレーニングによって太くなってしまう場合もあります。

股関節と膝関節がどのように動いているかの確認が大切です！

《股関節》→　色々な方向に動き、運動性の高い、動くのが得意な関節です！

《膝関節》→　曲げるか伸ばすかの少ない動きで、動くよりも安定させることが得意な関節です！

しかし、この働きが逆転してしまっている方が多いように見受けられます。

股関節が動かなくなると当然お尻を中心に脂肪がつき、股関節の代わりに膝関節が余計に動いて日常生活を送っていると太ももが張ってくる……

パーソナルトレーニングこの身体の使い方の癖を改善して、引き締まった身体を作ることが可能です！

 お尻～太ももにかけてお悩みの方は是非この機会にお問合せくださいませ！