皆さんこんにちは！

fan`s-PT-トレーナーの澤田です！

最近、急に暑い日が続いています。

そんな時にアイスを食べたくなったのですが、

やはり私も体を鍛えている人間なのでどうしても栄養表記を見てしまう癖があります。(笑)

しかもアイスもお菓子ですのでより気を配ってしまうという感じでございます。

なので今回は、暑い日にどーしてもアイスを食べたくなった時の

ダイエットの味方のアイスを3選、ご紹介します！

⒈ガリガリ君

王道ですがやはり1番に出てくるのはガリガリ君です。

なんと驚異の脂質0g！！そして69kcl！！

お菓子、スイーツの中では圧倒的な数値でしょう。

味のバリエーションも豊富ですので日によって味変をできるのもダイエットをはかどらせてくれるでしょう！

⒉ガツンとみかん

こちらもガリガリ君と並ぶくらいの数値です。

なんといっても果肉が入っており、よりデザート感を楽しめるのもいいところでしょう。

若干、173円と値段は張りますが、それでもダイエット中なら満足感は、すごく高いでしょう。

⒊パルム

最後は、パルムです。

先ほどの2つと比べると脂質やカロリーがかなり高いです。

ただ、アイスとは違いアイスクリームでより味わいの深いものを食べたいとなった時にたまに挟んでやるのもいいでしょう。

もちろん、寝る前などに食べるのは避けましょう！時間帯を気にして食べると、罪悪感もなく体を動かす時間も確保できるかと思います！

・まとめ

ダイエットで大事なのは、いかにストレスをためずに続けることができるかです！

これから暑い日が続きます。ダイエットをしていると体に負担がかかるのは当たり前。

そんな時、弱った体が寒暖差で熱中症に陥らない為にも

このようなカロリーが低いアイスを食べてあげて、ダイエットが順調に進むようにしてみてはいかがでしょうか！