最新情報

2019 / 06 / 24  00:00

お尻を引き締めたい方は要チェック!

夏に向けてトレーニングに励む方が多くなりましたね。

二の腕やウエスト周りなど、fan`sに通うお客様も夏に向けて頑張っております。

 

中でも年齢を重ねるとともに、気になる部位はお尻ではないでしょうか。

綺麗なお尻のラインを作るために、スクワットやヒップリフトなど重量を上げての引き締めトレーニングが必要ですね!

 

ですが、その前に!

お尻のトレーニングに取り掛かる前に、まずは股関節がしっかり動かせるか確認しましょう!

お尻の筋肉のさらに深層にある梨状筋という筋肉が動かないと、いくらお尻のトレーニングしても綺麗なヒップラインは作れません!

 

【クラムシェル】で梨状筋を活性化!

①股関節・膝関節を曲げて揃えた状態で横向きになりましょう

 ※股関節・膝関節は約45度くらいの角度が良いです。

②骨盤が回らないように背筋を保ったまま、上側の膝を開いていきます。

 ※お尻の深層部が締まるような感覚があればOKです!

③これ以上上がらない位置まで開き、ゆっくりと元の位置まで戻していきましょう。

 ※太ももやふくらはぎに負担がかからないように注意です。

 

以上の運動を15~20回程繰り返し、股関節の動きを活性化してから是非ヒップアップのトレーニングに取り掛かりましょう!

 

fan`sのトレーニングでは、皆様の身体の状態を把握し、より筋肉が働きやすい環境を作りながらトレーニングを進めて参ります!

・どういった順番でトレーニングすれば良いの?

・トレーニングしているのになかなか変化が現れない…

などお悩みがある方は是非fan`sでのトレーニングをご体験ください!

 

夏に向けて一緒に引き締めボディを目指しましょう!

 

 

2019 / 06 / 15  00:00

夏に向けて綺麗な背中をつくりませんか?

夏に向けて背中や二の腕が気になる方が増えて参りました。

実は携帯・スマホの操作長時間のデスクワークにより肩甲骨が開く、いわゆる猫背傾向の姿勢の方が多いようです。

当然、使われない筋肉には脂肪がつきます。。。

気になる背中から二の腕にかけての脂肪を落とすには、凝り固まった肩甲骨を動かし、正しい位置に肩甲骨を維持させることが必要です!

 

露出が増えるこれからの夏に向けて、是非肩甲骨を動かし綺麗な背中をつくりませんか?

 

私たちトレーナーが正しく肩甲骨を動かし、綺麗な背中~二の腕づくりを全力でサポートさせていただきます!

この機会に是非お問合せくださいませ。

 

2019 / 06 / 07  00:00

パーソナルトレーニング体験可能枠のご案内

6月実施しております

【2DAy体験キャンペーン】の受付可能枠のご案内です。

 

6/7時点で以下の日程に空きがございますのでご確認くださいませ。

【体験可能な日程】

・6/11(火)お昼の時間帯

・6/14(金)昼過ぎ~夕方の時間帯

・6/20(木)午前~昼の時間帯

・6/25(火)昼過ぎ~夕方の時間帯

・6/28(金)午前~夕方の時間帯

以上になります。

 

上記日程以外でトレーニング体験をご希望の場合は店舗スタッフまでご相談くださいませ。

 

夏まであっという間です。

少しでも早く理想の身体を目指してトレーニングをスタートさせましょう!

皆様からのお問合せお待ちしております。

 

2019 / 06 / 01  00:00

夏に向けてのお得な体験キャンペーンのご案内

夏に向けてのダイエットや引き締めをご検討中の皆様にご案内です。

6月のキャンペーンは

【2DAY体験キャンペーン】を実施致します。

大変お得にご入会できるキャンペーン内容となっております。

是非詳細をご確認ください。

 

《特典①》

通常1回のみのトレーニング体験が、特別に2回受講することができます。

通常価格 体験料6,000円 ⇒ キャンペーン価格 3,980円 × 2回

とお得に2回のご体験が可能です。

 

《特典②》

体験後即日入会手続きで

通常価格 入会金20,000円 ⇒ キャンペーン価格 入会金0円!!

でご入会いただけます。

 

限定20名様となっておりますのでお早めにお問合せくださいませ。

 

夏に向けてダイエットや引き締めを目指す方は是非ご体験ください!!

皆様からのお問合せお待ちしております。

 

※入会お手続きは初回体験後、2回体験後どちらでも可能です。

※表示価格は全て税別となっております。

 

2019 / 05 / 26  00:00

原川トレーナーストレッチキャンペーン実施中!

新しい環境に変わったことによる5月病や

夏前のどんよりとした梅雨などによる疲労が溜まりやすい時期となりました。

 

只今、原川トレーナーによるストレッチ割引キャンペーンを実施中です!

通常30分 4,000円のパーソナルストレッチ

特別に1,980円でご利用いただけます。

 

日々の疲れを是非この機会にリセットしましょう!

 

キャンペーンは6月末まで実施しておりますので、ご希望の方は是非ご連絡くださいませ。

皆様からのご予約お待ちしております。

 

※キャンペーンは原川トレーナーのみ対象となります。

※表示金額は全て税別となっております。

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