最新情報

2019 / 08 / 21  00:00

残り10日間!まだまだパーソナルトレーニング体験可能です!!

8月も残り10日間となりました!

暑い日がまだまだ続きますが、暑さに負けない健康的な身体をトレーニングで作っていきましょう!

 

8月の体験受付可能枠をご案内致します。

ご確認くださいませ。

 

【8月パーソナルトレーニング受付可能枠】

・8/22(木)昼過ぎの時間帯

・8/23(金)夕方の時間帯

・8/27(火)夕方の時間帯

・8/28(水)昼過ぎ・夜の時間帯

・8/29(木)昼~夕方の時間帯

・8/30(金)昼過ぎの時間帯

 

以上の日程でご予約可能となっております。

上記日程以外をご希望の方は是非ご相談くださいませ。

 

綺麗な身体や健康的な身体はを獲得したい方は、まずしっかり筋肉を動かすことからはスタートさせましょう。

全力でサポートさせていただきます。

 

是非、お問合せくださいませ。

2019 / 08 / 19  00:00

気になるお尻、太ももを引き締めよう!

気になる太ももの張り

脂肪が付き、たるんできたお尻

 

綺麗なラインの脚を作るために、がむしゃらにランニングやスクワットばかりしていませんか??

 

当然、ランニングやスクワットは効果的ですが、

・なぜ太ももの前が張ってきたのか

・なぜお尻に脂肪がついてきたのか

をしっかり把握していないと逆にトレーニングによって太くなってしまう場合もあります。

 

股関節と膝関節がどのように動いているかの確認が大切です!

《股関節》→ 色々な方向に動き、運動性の高い、動くのが得意な関節です!

《膝関節》→ 曲げるか伸ばすかの少ない動きで、動くよりも安定させることが得意な関節です!

 

しかし、この働きが逆転してしまっている方が多いように見受けられます。

股関節が動かなくなると当然お尻を中心に脂肪がつき、股関節の代わりに膝関節が余計に動いて日常生活を送っていると太ももが張ってくる……

パーソナルトレーニングこの身体の使い方の癖を改善して、引き締まった身体を作ることが可能です!

 

 お尻~太ももにかけてお悩みの方は是非この機会にお問合せくださいませ!

2019 / 08 / 01  00:00

お盆休みもfan`sでトレーニング!!

fan`s-PT-京都マルイ店はお盆休みの期間も通常通り営業しております!

 

●どこに行っても、人がいっぱい…お金がかかる…

●久しぶりの休みなのに、どこにも行けない…

 

などのお悩みの皆さん!

この機会にfan`sでトレーニング・パーソナルストレッチで身体をリフレッシュしませんか??

 

ストレッチは会員以外のお客様もご利用可能となっております。

ストレッチ利用のお客様にはレンタルウエアを無料で貸し出ししておりますので、手ぶらでご来館いただけます。

 

パーソナルトレーニング体験をご希望される方は、是非お問合せいただき日程調整をご相談くださいませ。 

 

この暑い夏を乗り切れる疲れ知らずな身体を一緒に作りましょう!

皆様からのお問合せお待ちしております。

2019 / 07 / 21  00:00

【kentai】ソイプロテインのご紹介

fan`s-PT-京都マルイ店で扱っております【kentai】ソイプロテインをご紹介致します。

 

 皆様はプロテインに関して

●プロテインはトレーニングしている人しか飲んではいけない…

●トレーニングや運動をしていないとプロテインの効果がない…

と思っておりませんか?

 

 そんなことはありません!

 

 運動やトレーニングをしていなくても、人は毎日少しずつ筋肉やお肌、髪の毛、爪といった組織を作り直しています。

そのために材料となるプロテインが毎日必要とされるのです!

特に大豆由来のソイプロテインは女性のしなやかなボディを形成するためには、とても有効に活用されます。

 

是非、この機会にfan`sでのトレーニングと一緒にプロテインをご活用くださいませ。

 

《新フレーバー登場!!》

ソイプロテインに新しくストロベリー風味が登場致しました!

ココア風味・バナナ風味に続く、とても飲みやすく、美味しいストロベリー風味です!

是非、お試しくださいませ。

 

2019 / 06 / 24  00:00

お尻を引き締めたい方は要チェック!

夏に向けてトレーニングに励む方が多くなりましたね。

二の腕やウエスト周りなど、fan`sに通うお客様も夏に向けて頑張っております。

 

中でも年齢を重ねるとともに、気になる部位はお尻ではないでしょうか。

綺麗なお尻のラインを作るために、スクワットやヒップリフトなど重量を上げての引き締めトレーニングが必要ですね!

 

ですが、その前に!

お尻のトレーニングに取り掛かる前に、まずは股関節がしっかり動かせるか確認しましょう!

お尻の筋肉のさらに深層にある梨状筋という筋肉が動かないと、いくらお尻のトレーニングしても綺麗なヒップラインは作れません!

 

【クラムシェル】で梨状筋を活性化!

①股関節・膝関節を曲げて揃えた状態で横向きになりましょう

 ※股関節・膝関節は約45度くらいの角度が良いです。

②骨盤が回らないように背筋を保ったまま、上側の膝を開いていきます。

 ※お尻の深層部が締まるような感覚があればOKです!

③これ以上上がらない位置まで開き、ゆっくりと元の位置まで戻していきましょう。

 ※太ももやふくらはぎに負担がかからないように注意です。

 

以上の運動を15~20回程繰り返し、股関節の動きを活性化してから是非ヒップアップのトレーニングに取り掛かりましょう!

 

fan`sのトレーニングでは、皆様の身体の状態を把握し、より筋肉が働きやすい環境を作りながらトレーニングを進めて参ります!

・どういった順番でトレーニングすれば良いの?

・トレーニングしているのになかなか変化が現れない…

などお悩みがある方は是非fan`sでのトレーニングをご体験ください!

 

夏に向けて一緒に引き締めボディを目指しましょう!

 

 

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