皆さんこんにちは！

fan`s-PT-トレーナーの澤田です！！

今回は、各関節の筋肉と動きの名前シリーズ！！

第４弾の”手関節編”です！！

では早速見ていきましょう！

◎手関節の動きの名前と意味

手関節の動きは4つ存在します。

察しが良い方は、お気づきかもしれませんがどの関節の動きも同じ言葉を使う傾向があります。

例えば、曲げる動作は屈曲、反る(伸ばす)動作は伸展

手関節でも同じ言葉で表記されているので段々、理解しやすくなっているのではないでしょうか。

そして、第1弾で記載するのをわすれていたのですが動きを理解するうえで大事になってくるのが

解剖学的肢位というものです。

解剖学的肢位とは、写真の通り手の平が前に向いてるというのが特徴です。

・手関節の動き

屈曲,,,手首は前腕の前面に、指は手のひら側に向かう動き

伸展,,,手首は前腕の後面に、指は手の甲側に向かう動き

外転(撓屈),,,手首や指が橈骨に向かう動き

内転(尺屈),,,手首や指が尺骨側に向かう動き

◎手関節に付着する筋肉と動きの作用について

手関節に付着する筋肉はなんと過去最多の３０以上も存在します！！

ただ今回は、手首と指、前腕と上腕骨に起始のある外在性の筋肉15個を紹介いたします。

回内や回外などが名前に入っているのが多いので覚えやすいのではないでしょうか。

・橈側手根屈筋,,,手首の屈曲、撓屈

・長掌筋,,,手首の屈曲

・尺側手根屈筋,,,手首の屈曲、尺屈

・尺側手根伸筋,,,手首の伸展、尺屈

・短橈側手根伸筋,,,手首の伸展、撓屈

・長橈側手根伸筋,,,手首の伸展、外転

・浅指屈筋,,,手首の屈曲、指の屈曲

・深指屈筋,,,親指以外の4本の指の屈曲

・長母指屈筋,,,親指の屈曲

・指伸筋,,,親指以外の4本の指の伸展、手首の伸展

・示指伸筋,,,人差し指の伸展

・小指伸筋,,,小指の伸展

・長母指伸筋,,,親指の伸展、手首の伸展

・短母指伸筋,,,親指の伸展

・長母指外転筋,,,手首の撓屈、親指の撓屈

◎まとめ

 いかがでしたでしょうか。

今回、紹介したものは外在筋のみですが内在筋を合わせると前述したように３０を超えます。

それほど手の筋肉というのは、繊細なのです。

僕自身、覚えきれていないので勉強に励みます！！