皆さんこんにちは！！

fan`s-PT-トレーナーの澤田です！！

 今回は、各関節の筋肉と動きの名前シリーズ！！

第5弾の”股関節編”です！！

では早速見ていきましょう！

◎股関節の動きの名前と意味

余談ですが股関節は、大腿骨頭が寛骨臼にはまっている臼状関節です。

骨盤は左右の寛骨が後方で仙骨と接して構成されています。

そして大腿骨(太ももの骨)は人体で最も長い骨とされております。

股関節の動きは、全部で６つあります。

・股関節の屈曲,,,大腿骨(太もも)が骨盤にむかって真っすぐ向かう動き

・股関節の伸展,,,大腿骨(太もも)が後ろにむかう。骨盤から離れる動き

・股関節の内転,,,大腿骨(太もも)が身体の真ん中に向かう動き

・股関節の外転,,,大腿骨(太もも)が身体の真ん中から外に向かう動き。股を開くような動き

・股関節の内旋,,,大腿骨(太もも)を内に捻じる動き

・股関節の外旋,,,大腿骨(太もも)を外へ捻じる動き

こちらの６つです！

また股関節は、骨盤を介した関節ですので骨盤の動きも存在します。

・骨盤の前傾(腰を反る),,,横から見て腸骨が前方に傾く動き

・骨盤の後傾(腰が丸まる),,,横から見て腸骨が後方に傾く動き

◎股関節に付着する筋肉と動きの作用について

骨盤周辺の筋肉は、腸骨部と臀部の２つに分けられます。

そして大腿部周辺は３つに分けられます。

１つが前方コンパートメント。前方に位置する筋肉・主に股関節の屈曲に働くもの

２つ目が後方コンパートメント。後方に位置する筋肉・主に股関節の伸展に働くもの

３つ目が内側部コンパートメント。内側に位置する筋肉・主に股関節の内転に働くもの

これから紹介する股関節の筋肉は17個存在します。

・腸腰筋,,,股関節の屈曲、股関節の外旋

・縫工筋,,,股関節の屈曲、外旋、膝関節の屈曲

・大腿直筋,,,股関節の屈曲、膝関節の伸展

・大腿筋膜張筋,,,股関節の外転、屈曲

・深層外旋六筋,,,股関節の外旋

・小殿筋,,,股関節の外転、

・中殿筋,,,股関節の外旋

・大殿筋,,,股関節の伸展、外旋

・半腱様筋,,,股関節の伸展、内旋、膝関節の屈曲、内旋

・半膜様筋,,,股関節の伸展、内旋、膝関節の屈曲、内旋

・大腿二頭筋,,,股関節の伸展、外旋、膝関節の屈曲、外旋

・短内転筋,,,股関節の内転

・長内転筋,,,股関節の内転

・大内転筋,,,股関節の内転

・恥骨筋,,,股関節の屈曲、内転、内旋

・薄筋,,,股関節の屈曲、内転

◎まとめ

いかがでしたでしょうか。

股関節は、人間のカラダの中でもすごく重要な箇所です！

難しいですがこれからも理解を深めていきましょう！！