こんにちは！

fan's-PT-トレーナーの古川です！

少し前から流行っている「甘酒」ですが、よく肌がキレイになるとか健康に良いなどと聞きます。

果たして本当に甘酒にそのような効果があるのでしょうか？

本日は、甘酒について話していきたいと思います！

〇甘酒とは

甘酒は日本伝統の発酵飲料で主に酒粕や米麴からできており、様々な体に良い成分が含まれています。

酒粕を水で溶いて砂糖で甘さを調整しアルコールが入っている「酒粕甘酒」と麹菌で米を発酵させた「米麴甘酒」の2種類があります！

栄養価の高い甘酒は「飲む点滴」とも呼ばれています。

〇様々な栄養成分

甘酒には体に嬉しい栄養成分がたくさん含まれています！

・ビタミンB群

ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12などが含まれており、

これらの成分は人の血を生成する造血作用や糖質や脂質をエネルギーに変換を促進してくれます！

・オリゴ糖

オリゴ糖に含まれる「ビフィズス菌」が腸内環境を整える働きを持っています！

・ブドウ糖

糖質（炭水化物）で体を動かしていてその中のブドウ糖は

私たちが仕事や勉強などで集中するときに最も必要とされます！

・コウジ成分

麹に含まれている「コウジ成分」には、シミやそばかすの原因となるメラニンの生成を抑制する働きを持っています！

〇効果

・疲労回復

甘酒にはオリゴ糖に含まれるビフィズス菌の働きにより腸内環境が整えられます。

それと同時に消化吸収の効率が高まり栄養がしっかり吸収されて免疫力アップ、疲労回復効果が期待できます！

・若々しさを保つ

美容成分が含まれていて、

美白効果、アンチエイジング、ニキビ、シミ、しわに効果が期待できます！

そして甘酒には「エルゴチオネイン」というビタミンCよりも強い抗酸化作用を持った成分があります！

・ダイエット効果

エネルギーを効率よく代謝してくれるビタミンB群や

腸内環境を整え消化吸収を助けるビフィズス菌がダイエットに大きく味方してくれます！

〇まとめ

 甘酒にはこんなにも様々な健康になれる要素があるなんて知らなかったのではないでしょうか？

見た目を若々しく保ったり、筋肉を育てるためには腸内環境を整え吸収したものを上手く代謝することが大事になってきます！

これらに必要な成分が入った甘酒は一日一本飲むだけでしっかり健康づくりをサポートしてくれます！

ダイエットや美容に興味がある方は一度試してみるといいかもしれません！

さらに詳しい内容が知りたい方はいつでもお尋ねください！

ご清覧いただきありがとうございました！