皆さんこんにちは！

fan`s-PT-トレーナーの澤田です！！

私事ですが先日、毎月河原町今出川店で行われているキックボクシングイベントに参加してきました！

そこで感じたキックボクシングのメリットについて僕の意見を交えながらご紹介していきたいと思います！

では早速見ていきましょう！！

メリット１：ダイエット効果抜群

まずはダイエット効果が期待できるという点です。

体験している中でかなりの運動量というのを実感しました！

シャドーやミット打ちを行っている時は、足のステップや体の回旋、蹴る、殴るという動作を

決められた時間ずっとやる感じですので身体が常にランニングをしているような状態でした！

これだけで汗をかくのですが本格的にスパーリングをやると思うと尋常じゃない運動量だと感じます！

メリット２：ストレス発散効果

そして2つ目がストレス発散にピッタリという点です！

殴る、蹴るというのは日常的には絶対に当てはまらないことだと思います。

なんなら当てはまってはいけません！(笑)

なのでキックボクシングは非日常感を味わえるので精神的にも楽しいや刺激を味わえることは間違いないでしょう！

またミット打ちの際のストレートやフック、ミドルキックなどの炸裂音はまさに爽快感抜群です！

メリット３：身体の機能改善効果

そして3つ目が身体の機能改善に期待できるという点です！

キックやパンチの動作の中で骨盤を回旋させたり、背骨を丸めたり伸ばしたりなどの機能改善トレーニングのような

ものを感じました！

腰痛や肩こり、姿勢の改善などにもかなり役立つのではないかという印象です！！

股関節を支点とする動作が多いため、足腰を鍛えるのにもものすごく効果があると思われます！

◎まとめ

いかがでしたでしょうか。

たくさんのメリットがありますので気になる方は是非、fan`s-PT-河原町今出川店で

行われているキックボクシングイベントにお越しください！！

尚、参加費は3,000円、お申し込みは店舗公式ラインにてお待ちしております！