こんにちは！

fan's-PT-トレーナーの古川です！

皆さんは暑い夏アイスが食べたい時、

たくさん種類がある中でどのアイスを選びますか？

私は脂質が少なくて食べ応えのある「あずきバー」をよく好んで食べています！

普段何気なく食べているアイスですが、

頻繁に食べていると体にとても悪い成分が入っているのです。

そこで本日は、「体に優しいアイスを選ぼう！」というテーマでお話したいと思います！

〇アイスについて

・種類

実は、アイスは4つの種類分けがされています！

「アイスクリーム」、「アイスミルク」、「ラクトアイス」のアイスクリーム類と

「氷菓」の一般食品に分けられます。

これらは、乳成分が含まれている割合によって種類分けされています。

「アイスミルク」と「ラクトアイス」には植物油脂を使用できますが、

植物油脂を使用したアイスは「アイスクリーム」と名前の記載が禁止されています。

 〇植物油脂を摂らない方が良い理由

お肉などと同じ飽和脂肪酸を多く含んでおり、

特徴として吸収されやすく脂肪に変換されやすいので摂りすぎに注意しましょう！

マーガリンやショートニングなど人工的な油脂をつくる工程で発生する物質で

心疾患などの病気のリスクを高めることが分かっています。

〇おすすめのアイス

1.あずきバー

 脂質が少なく、和菓子と同じでエネルギーに変換されやすい！

2.ハーゲンダッツ

 無添加で値段は高めだけどご褒美におすすめ！

3.モウ3three

 販売している場所は少ないですが、牛乳強めのアイス！

 〇まとめ

生活習慣や食生活で健康を気にされる方はこれらのアイスを買ってみましょう！

スーパーカップなどのラクトアイスもたまに食べる分には

問題ないので食べ過ぎには注意しましょう！

さらに詳しい内容が知りたい方はいつでもお尋ねください！

ご清覧いただきありがとうございました！