こんにちは！

 

パーソナルトレーニングスタジオfan's-PT-オーナーの小泉です。

 

 

昨今、トレーニングをしている方が増えていってますが、

その中でより効果を求めてパーソナルトレーニングに行こうかと迷っている方も多いのではないでしょうか。

 

その様な方の為に、今回はパーソナルトレーニングのメリット・デメリットに関して記事を書きたいと思います。

様々なメリットとデメリットがあります。

 

先ずは、パーソナルトレーニングに関してを記載します。

下記をご覧ください。

 

【パーソナルトレーニングとは？？】

お客様一人に対して、トレーナーがマンツーマンで指導を行うトレーニングです。

その際に、トレーニングの指導ももちろんですが、食事のアドバイスや日常での姿勢のアドバイスやストレッチ方法など

様々な部分でアドバイスを行い、お客様の目標に向かってサポートを行っていきます。

以前は、競技者やアスリートが主にパーソナルトレーニングを行っていましたが、今は一般の方々でもパーソナルトレーニングを

ご受講されている方は、とても増えています。

一人でトレーニングするより、専門の知識を持ったトレーナーが指導を行うので、自分自身でやるより効果的な部分が特徴です。

 

 

続きまして、パーソナルトレーニングのメリットを紹介します！

 

【パーソナルトレーニングのメリット】

①自分自身に合ったメニューを作成してもらえる。

パーソナルトレーニングはマンツーマンでトレーニング指導を行っていきます。

その中で、トレーナーが一人一人に合ったメニューを作成して、それに添ってトレーニングをしていきます。

なので、自分で考えなくてもトレーナーが必要なメニューをチョイスして行いますので、その分自分自身に必要な

 

②トレーナーがトレーニング中の細かな癖などを修正し、最善の方向に持っていってくれる

トレーニングをしていると、自分の癖というものはなかなかわからないものです。

その癖のままトレーニングを行うと、目的と違う方向に進んでしまう可能性もあります。

それを、専門知識を持ったトレーナーが修正し、最善の方向にもっていきます。

 

③モチベーションが維持できる

1人でトレーニングをしていると、モチベーションの維持が結構難しいものです。。

トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うと、しんどい時や辞めたいと思ったときに、トレーナーが

いると頑張れるものです。

1人では諦めていたことも、トレーナーと一緒なら諦めずにトレーニングできます。

 

④食事や栄養面の相談ができる

ダイエットや筋力アップには、食事の部分が欠かせないところです。

自分自身が何を摂取したら良いかは意外にわからないものです。

人によったら、タンパク質を摂取しないといけなかったり、脂質を抑えたりしないといけなかったりと様々です。

トレーナーがその方に最善の食事の方法を伝えて、それを実践することで目的に到達しやすいです。

 

⑤自宅でのトレーニングや普段気を付けることをアドバイスもらえる

例えば、ネットで出ているトレーニングなどは一般的に痩せるトレーニングや筋力アップのトレーニングだと思います。

しかし、一人一人に合ったトレーナーかと思うとそうではない可能性は高いです。

必要なトレーニングは人それぞれですので、パーソナルジムではトレーナーがその方に必要な自宅でのトレーナー内容や

普段気を付ける姿勢などを伝えることが出来ます。

そうすることで、自分自身の必要なものを実践でき、目的に到達しやすくなります。

 

 

 

続きまして、デメリット部分です。

【パーソナルジムのデメリット】

①一般的なスポーツクラブより値段が高い

一般的なスポーツクラブは一カ月1万円程のところが多いと思います。

しかし、パーソナルジムは一カ月で3万程のところが多い印象です。

fan's-PT-も一番お客様の多いコースの月4回50分のコースは、一カ月28,600円です。

値段の部分で一般的なスポーツクラブと比べて、値段的にデメリットと感じる方もいるかもしれません。

ただ、専門知識を持ったトレーナーからトレーニングの指導を受けたり、トレーニングだけではなく栄養の知識・日常での気を付ける部分

を取得することが出来、しんどい時もモチベーションを維持できてトレーニングできるなら、継続的にパーソナルジムを受ける方が効率的だと私は思います。

 

②トレーナーとの相性がある

パーソナルジムでのトレーニングではマンツーマンで行っていきます。

それが一番の魅力でもあります。

ただ、担当したトレーナーとの相性が良くないと、トレーニング効果は変わってきます。。。

相性が良くないとトレーニングに行くことが憂鬱になったり、効果が出なかったり、長く続かなったりと様々な部分が出てきます。

しかし、様々な方々とお会いしているトレーナーは、人それぞれに合った対応を行うようにしております。

我々トレーナーはお客様それぞれにふさわしいコミュニケーションの方法を見出し、相手に合わせた指導法でトレーニングを行ってくれると思います。

それがトレーナーとして必要な部分ですので、おそらく最善の方法を見つけてくれると思います。

 

 

以上でございます。

 

今回は、パーソナルトレーニングのメリットデメリットに関して記事を書かせていただきました。

 

fan's-PT-では、体験トレーニングを実施しております。

詳細は下記のURLをご覧ください。

https://fanspt.com/info/5130168

 

また、Instagramもやっております。

様々な情報を挙げてますので、是非ご覧ください。

https://www.instagram.com/fanspt_kyoto/