fan's-PT-にあるマシンをご紹介！！！

今回は第2弾！

その名を【ケーブルマシン】

【ケーブルマシン】は、

不安定な状態でのトレーニングを行うため、体幹部などの

深層まで鍛えることが出来ます！！！

《しなやかなカラダを手に入れたい》《動けるカッコいい身体が欲しい》《疲れにくい身体を！！》

等の要望に沿えるマシンとなっています！！！　

（もちろん、不要な方もいらっしゃいます）

難易度は高いですが、行えるようになれば効果は絶大です。

正しいフォームや利用方法は私たちがご指導させて頂きます。

夏まで残り2ヶ月程度

まだ時間はあります！！！

今年こそは、ご自身のカラダを変えてみませんか？？？

fan's-PT-では通常トレーニングに加えて、加圧トレーニングも実施しております。

加圧トレーニングは、「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。

また、加圧トレーニングの特徴は

軽い負荷で短時間で効果を発揮できることです！！

そして、軽い負荷でも大きなトレーニング効果を得ることができます！！

また、五大効果として、、、

ダイエット効果・血行促進・回復力アップ・筋力アップ・若返り美肌

が代表的な効果でございます！！

fan's-PT-は普段のトレーニングにプラスして加圧を加えることも可能です。

是非、皆様加圧の効果を実感してみてください！！

加圧トレーニングに関しての詳細は、fan's-PT-ブログをご覧ください！

http://fans-pt-2017.jugem.jp/?eid=114

fan's-PT-にあるマシンをご紹介！！！

その名を【パワーラック】

一見大きくて、

『私には無理そう・・・・』

これは誰しもが最初に持つ印象ですが、

実はそんなことはありません！！！

【パワーラック】は、全身を鍛える種目をたくさん行えたり

適切な重量を持つことにより

普段使いづらくなっている筋肉も鍛えることが出来るため、

《引き締めたい！》《体重を落としたい！》《姿勢を良くしたい》

等といった、皆様のなりたい叶えられるマシンで、　

有名なモデルや女優さんも使用している方が多いマシンなのです！！！
（もちろん、不要な方もいらっしゃいます）

『美』を維持するためには、とても重要なマシンなんですね(*^_^*)

正しいフォームや利用方法は私たちがご指導させて頂きます。

長年の夢だった、気になるところの部分痩せができちゃうかも・・・・？

日常生活よりもちょっぴりきつくて、すごい効果的な運動を、

是非ともfan's-PT-で頑張ってみませんか？？？

足のトレーニングで一番定番な、

【スクワット】！！

しかし、正しいフォームでできていますでしょうか？？

スクワットが正しいフォームでできれば、以下のような効果があります！

【正しいフォームでの効果】

・ヒップアップになり下半身全体が引き締まる

・基礎代謝のアップに千流

・歩き方や立ち姿勢が綺麗になりやすい

・ウエストの引き締まりが出やすくなる

正しい姿勢で行うと様々な効果が出ます。

しかし、間違ってスクワットを実施している方の割合は多い印象です。

間違ったスクワットをすると、

脚が太くなる・付けたくないところに筋肉がついてしまう・腰を痛めてしまうと様々な弊害を生む可能性があります。。。

あなたは、写真のような間違ったスクワットになっていませんか？

本来の正しい姿勢を習得して、夏に向けての準備を整えましょう！！

先日に引き続き、fan's-PT-での取り扱いサプリメントについて紹介します。

アミノ酸サプリメントMUSASHIです！！

アミノ酸は、タンパク質が最も細かく分解されたものです。アミノ酸の状態で摂取することにより、分解されるのに掛かる時間が短縮されたり、内臓への負担が少ないのが特徴です。

特にMUSASHIのアミノ酸は添加物を使用していないのも特徴です。そして、カロリーを気にする方にもおススメです！(1回分摂取カロリー約14kcal)

また、プロテインとの違いは【吸収力の速さ】です。

プロテインなどは、分解され筋肉中に運ばれるまで2～3時間かかると言われてますが、

MUSASHIのアミノ酸なら、20分程度で分解され筋肉中に運ばれます。

MUSASHIも様々な種類があります！

・筋肉をしっかりつけたい男性は黄色のKUANを

・美容に気にしたり、シェイプアップをしたい女性は青のKUNを

・脂肪燃焼したい、お酒を沢山飲む方は赤HUANを

・運動の効率を上げたい、日頃の疲れを取りたい方は灰色のNIを

それぞれお勧めします！！

トレーニング時だけでなく、普段の生活にも役立つことができるMUSASHIを是非お試しください。