足のトレーニングで一番定番な、

【スクワット】！！

しかし、正しいフォームでできていますでしょうか？？

スクワットが正しいフォームでできれば、以下のような効果があります！

【正しいフォームでの効果】

・ヒップアップになり下半身全体が引き締まる

・基礎代謝のアップに千流

・歩き方や立ち姿勢が綺麗になりやすい

・ウエストの引き締まりが出やすくなる

正しい姿勢で行うと様々な効果が出ます。

しかし、間違ってスクワットを実施している方の割合は多い印象です。

間違ったスクワットをすると、

脚が太くなる・付けたくないところに筋肉がついてしまう・腰を痛めてしまうと様々な弊害を生む可能性があります。。。

あなたは、写真のような間違ったスクワットになっていませんか？

本来の正しい姿勢を習得して、夏に向けての準備を整えましょう！！

先日に引き続き、fan's-PT-での取り扱いサプリメントについて紹介します。

アミノ酸サプリメントMUSASHIです！！

アミノ酸は、タンパク質が最も細かく分解されたものです。アミノ酸の状態で摂取することにより、分解されるのに掛かる時間が短縮されたり、内臓への負担が少ないのが特徴です。

特にMUSASHIのアミノ酸は添加物を使用していないのも特徴です。そして、カロリーを気にする方にもおススメです！(1回分摂取カロリー約14kcal)

また、プロテインとの違いは【吸収力の速さ】です。

プロテインなどは、分解され筋肉中に運ばれるまで2～3時間かかると言われてますが、

MUSASHIのアミノ酸なら、20分程度で分解され筋肉中に運ばれます。

MUSASHIも様々な種類があります！

・筋肉をしっかりつけたい男性は黄色のKUANを

・美容に気にしたり、シェイプアップをしたい女性は青のKUNを

・脂肪燃焼したい、お酒を沢山飲む方は赤HUANを

・運動の効率を上げたい、日頃の疲れを取りたい方は灰色のNIを

それぞれお勧めします！！

トレーニング時だけでなく、普段の生活にも役立つことができるMUSASHIを是非お試しください。

fan's-PT-京都マルイ店では、様々なサプリメントを取り揃えております。

その中の一つのkentaiプロテインについて紹介します！

kentaiプロテインはダイエット・筋力アップ・など様々な目的に応じたシリーズがございます。

まず、【プロテインは男性だけの物】、【飲むと太る】というように思っている方も多いとは思いますが、実は女性にも必要なものなのです！

プロテインの効果としましては、下記のような効果が期待できます。

【プロテインの効果期待できるもの】

・筋肉の材料となり、身体の状態の改善に繋がりやすくなる

・代謝の向上によるシェイプアップが期待できる

・爪や髪の毛・皮膚が綺麗に保たれる

・低カロリー高たんぱく質の為、食事代わりや間食などにもなる

・トレーニング自体の効果が上がりやすい

他にも様々な効果が実感できると思いますので、是非一度プロテインを敬遠されてた方もお試しください！

おかげさまで京都マルイ店

3月15日（水）10:30にOPEN致しました！

これから末永く地域の皆様に愛される店舗となります様にスタッフ一同、努力して参ります。

OPENにあわせて御祝いのお花もたくさん頂きました。

ありがとうございます！

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そちらをクリックして頂くと各種MENUをご覧頂く事ができます。

是非、お試しください。