最新情報

2019 / 08 / 01  00:00

お盆休みもfan`sでトレーニング!!

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fan`s-PT-京都マルイ店はお盆休みの期間も通常通り営業しております!

 

●どこに行っても、人がいっぱい…お金がかかる…

●久しぶりの休みなのに、どこにも行けない…

 

などのお悩みの皆さん!

この機会にfan`sでトレーニング・パーソナルストレッチで身体をリフレッシュしませんか??

 

ストレッチは会員以外のお客様もご利用可能となっております。

ストレッチ利用のお客様にはレンタルウエアを無料で貸し出ししておりますので、手ぶらでご来館いただけます。

 

パーソナルトレーニング体験をご希望される方は、是非お問合せいただき日程調整をご相談くださいませ。 

 

この暑い夏を乗り切れる疲れ知らずな身体を一緒に作りましょう!

皆様からのお問合せお待ちしております。

2019 / 07 / 21  00:00

【kentai】ソイプロテインのご紹介

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fan`s-PT-京都マルイ店で扱っております【kentai】ソイプロテインをご紹介致します。

 

 皆様はプロテインに関して

●プロテインはトレーニングしている人しか飲んではいけない…

●トレーニングや運動をしていないとプロテインの効果がない…

と思っておりませんか?

 

 そんなことはありません!

 

 運動やトレーニングをしていなくても、人は毎日少しずつ筋肉やお肌、髪の毛、爪といった組織を作り直しています。

そのために材料となるプロテインが毎日必要とされるのです!

特に大豆由来のソイプロテインは女性のしなやかなボディを形成するためには、とても有効に活用されます。

 

是非、この機会にfan`sでのトレーニングと一緒にプロテインをご活用くださいませ。

 

《新フレーバー登場!!》

ソイプロテインに新しくストロベリー風味が登場致しました!

ココア風味・バナナ風味に続く、とても飲みやすく、美味しいストロベリー風味です!

是非、お試しくださいませ。

 

2019 / 06 / 24  00:00

お尻を引き締めたい方は要チェック!

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夏に向けてトレーニングに励む方が多くなりましたね。

二の腕やウエスト周りなど、fan`sに通うお客様も夏に向けて頑張っております。

 

中でも年齢を重ねるとともに、気になる部位はお尻ではないでしょうか。

綺麗なお尻のラインを作るために、スクワットやヒップリフトなど重量を上げての引き締めトレーニングが必要ですね!

 

ですが、その前に!

お尻のトレーニングに取り掛かる前に、まずは股関節がしっかり動かせるか確認しましょう!

お尻の筋肉のさらに深層にある梨状筋という筋肉が動かないと、いくらお尻のトレーニングしても綺麗なヒップラインは作れません!

 

【クラムシェル】で梨状筋を活性化!

①股関節・膝関節を曲げて揃えた状態で横向きになりましょう

 ※股関節・膝関節は約45度くらいの角度が良いです。

②骨盤が回らないように背筋を保ったまま、上側の膝を開いていきます。

 ※お尻の深層部が締まるような感覚があればOKです!

③これ以上上がらない位置まで開き、ゆっくりと元の位置まで戻していきましょう。

 ※太ももやふくらはぎに負担がかからないように注意です。

 

以上の運動を15~20回程繰り返し、股関節の動きを活性化してから是非ヒップアップのトレーニングに取り掛かりましょう!

 

fan`sのトレーニングでは、皆様の身体の状態を把握し、より筋肉が働きやすい環境を作りながらトレーニングを進めて参ります!

・どういった順番でトレーニングすれば良いの?

・トレーニングしているのになかなか変化が現れない…

などお悩みがある方は是非fan`sでのトレーニングをご体験ください!

 

夏に向けて一緒に引き締めボディを目指しましょう!

 

 

2019 / 06 / 15  00:00

夏に向けて綺麗な背中をつくりませんか?

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夏に向けて背中や二の腕が気になる方が増えて参りました。

実は携帯・スマホの操作長時間のデスクワークにより肩甲骨が開く、いわゆる猫背傾向の姿勢の方が多いようです。

当然、使われない筋肉には脂肪がつきます。。。

気になる背中から二の腕にかけての脂肪を落とすには、凝り固まった肩甲骨を動かし、正しい位置に肩甲骨を維持させることが必要です!

 

露出が増えるこれからの夏に向けて、是非肩甲骨を動かし綺麗な背中をつくりませんか?

 

私たちトレーナーが正しく肩甲骨を動かし、綺麗な背中~二の腕づくりを全力でサポートさせていただきます!

この機会に是非お問合せくださいませ。

 

2019 / 05 / 10  10:30

ブログ更新してます!

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fan`s-PT-京都マルイ店をいつもご利用いただきありがとうございます。

私達京都マルイ店スタッフは健康やトレーニングに関する情報をブログにて定期的に発信させていただいております。

 

ご存知でしたでしょうか?

 

他愛もないプライベートを含めて、トレーニング時にお話できなかった情報などブログにて発信させていただいておりますので是非ご覧くださいませ。

fan`s-PT-京都マルイ店ブログ ⇒ https://ameblo.jp/fans-pt-kyotomarui

 

各トレーナーの個性を是非ブログにてご堪能ください!

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